근력 균형 감각 향상1 맨발 걷기의 효과와 실천 방법 맨발 걷기의 효과와 실천 방법은 자연 속에서 신발을 벗고 맨발로 걷는 활동을 의미합니다. 주로 흙, 잔디, 모래, 자갈 등을 밟으며 걷는 것을 말하며, 이 활동이 신체와 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 최근에는 '어싱(Earthing)'이라고 불리며 자연과 직접 접촉하는 행위가 주목받고 있습니다. 맨발 걷기의 주요 효과 스트레스 감소 및 심리적 안정자연 속에서 맨발로 걷는 것은 심리적 스트레스를 줄이고, 불안감을 완화하는 데 도움이 됩니다.자연과의 접촉이 뇌파를 안정시키고, 세로토닌 분비를 촉진해 기분이 좋아지는 효과가 있습니다.'어싱'의 개념에 따르면, 지구의 전자기장을 통해 몸의 전기를 중화해 스트레스를 줄이고 에너지를 균형 있게 해 준다고 알려져 있습니다... 2024. 11. 4. 이전 1 다음
